Mattias Thyr
SZRGWO 03.3
SZRGWO 3.3
The name of the game: Cool Winter Habits
GWO Base 3
set (% of FTP)
5min Warmup
7min 95%55cad
1min 87% 90cad
5min 95%90cad
1min 87% 90cad
3min 95%110cad
1min 87% 90cad
rest 1min40%
3min 95%110cad
1min 87% 90cad
5min 95%90cad
1min 87% 90cad
7min 95%55cad
1min 87% 90cad
5min "Warm Down" as we say in Sweden
bike